Inés Moreno, Orthopäde: „Ihre Knochen sind keine Ziegelsteine, sondern lebendes Gewebe … und wenn Sie sie trainieren, verändern sie sich.“

Es ist keine Zauberei und auch keine genetische Veranlagung: Mit dem richtigen Training können Ihre Knochen stärker werden , auch ohne im Fitnessstudio Gewichte zu heben. Das erklärt die Traumatologin und Pädagogin Inés Moreno , in den sozialen Medien besser bekannt als Traumatóloga Geek , wo sie mit einem wissenschaftlichen und zugänglichen Ansatz Vorstellungen über den menschlichen Körper entmystifiziert.

Die Expertin wollte daran erinnern, dass das Skelett keine Ansammlung lebloser Teile ist. Im Gegenteil, Knochen passen sich der Belastung an, der sie ausgesetzt sind , genau wie Muskeln. „ Ja, man kann seine Knochen durch die tägliche Arbeit verändern, und deshalb hatten Samurai Schienbeine wie Schwerter und Bergsteiger Hände, die wie Steine ​​aussahen “, sagt Moreno. Ihrer Ansicht nach ist diese Wandlungsfähigkeit seit dem 19. Jahrhundert dokumentiert, als der deutsche Chirurg Julius Wolff ein bis heute gültiges biomechanisches Gesetz formulierte.

Moreno nennt als Beispiel Kämpfer und Krieger der Vergangenheit, deren Körper durch die ständige Wiederholung von Bewegungen und Stößen geformt wurden. „ Die Samurai trainierten mit Stößen : Schwert, Fall, Gewicht, Ringen … Sie brachten ihren Körper ständig an die Grenzen. Das Ergebnis: Ihre Schienbeine waren dicker, dichter und stärker als die aller anderen Bauern ihrer Zeit. Sie wurden nicht so geboren, sie haben es sich verdient.“ Diese Anpassung macht den Unterschied zwischen einem zerbrechlichen und einem für Anstrengungen gerüsteten Körper aus.

Knochen sind keine Ziegelsteine

Eine der zentralen Ideen seiner medizinischen Arbeit besteht darin, den Mythos zu bekämpfen, Knochen seien unbewegliche Elemente. „ Ihre Knochen sind keine Ziegelsteine, sondern lebendes Gewebe, und wenn Sie sie trainieren, verändern sie sich “, stellt Moreno unverblümt fest. Und er geht noch einen Schritt weiter und nennt ein modernes Beispiel: Kletterer. „Kletterer haben keine Hände, sie haben Werkzeuge. Sie haben einen extremen Griff und stützen das Körpergewicht mit ihren Fingern. Sie erzeugen dramatische Veränderungen: breitere Finger, ein Handgelenk, das dichter ist als eine Kugelhantel . Das ist keine Genetik, es ist Anpassung .“

Die Ärztin betont, dass es nicht darum geht, Extremsportarten zu betreiben oder unmögliche Herausforderungen zu suchen, sondern zu verstehen, wie der Körper auf unsere Anforderungen reagiert . „Ihre Knochen hören auf das, was Sie tun. Nichts? Sie werden schwächer. Aufprall, Belastung oder Spannung stärken sie. Wie ein Saiyajin-Workout, nur echt, ohne Dragon Ball. Nur Knochen, Belastung und Zeit“, erklärt sie. Jede alltägliche Aktivität wie Gehen, Laufen oder Gewichte tragen beeinflusst die Knochendichte stärker, als uns bewusst ist.

Der Traumatologe erinnert uns daran, dass man mit „Knochen, Stress und Zeit“ „unzerbrechlich“ werden kann.

Für alle, die ihre Gesundheit verbessern möchten, ohne auf Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente zurückzugreifen, können diese Informationen entscheidend sein. „ Wollen Sie starke Knochen? Das ist keine Zauberei, sondern Mechanik, Biologie mit Narben “, schließt Moreno in klarem und motivierendem Stil. Ihre Botschaft erreicht Tausende von Followern, die verstehen, dass Körperpflege mit kleinen täglichen Gesten und einem tieferen Verständnis unserer Anatomie beginnt. „Und denken Sie daran: Sie sind nicht aus Stahl geboren, aber Sie können unzerbrechlich werden .“